Deite-se no chão. Feche os seus olhos. Tenha em mente que este é um momento que vai fazer bem para o seu corpo e o seu espirito.
Desligue-se do mundo ao seu
redor. Sinta a sua respiração. Se concentre nela, imagine que ela é como uma
brisa e está funcionando como um filtro, tirando tudo o que há de ruim no seu
corpo e no seu pensamento. Agora, sinta o seu coração pulsar. Pense que a sua
vida depende de cada batida dele, e que junto com esse som você possa sentir todas
as partes do seu corpo vibrando.
Agora, imagine uma sala de
cinema. Sente-se em uma cadeira e olhe para a grande tela que está na sua
frente. Nela você verá piscando o numero 3, por três vezes. Depois o numero 2
por três vezes. E por último o numero 1 por três vezes. A tela vai escurecendo pouco a pouco. Quando
a tela estiver completamente escura, veja através dela um lugar de sua preferência,
aonde você se sinta bem. Se quiser, você pode levar uma pessoa importante.
Caminhe descalço até essa tela, sinta a brisa, a energia e então entre nesse
lugar que imaginou.
Respire fundo, e se sinta livre
pra fazer o que quiser. Você pode voar, com ou sem asas, pode caminhar sentindo
os seus pés tocando diretamente o chão, pode mergulhar em águas cristalinas, pode
conversar com a pessoa que levou, ou simplesmente deite e sinta o espaço ao seu
redor. Esse é o seu momento, relaxe!
Sinta seu corpo, todos os órgãos, células, membros... Inspire e solte o ar
lentamente. Agradeça por estar vivo, por poder sorrir para você mesmo. Agradeça
por ter o sol, a lua, a água o ar. E então vá se despedindo do lugar que criou.
Caminhe ao seu tempo, e saia pela tela. Sente-se novamente na cadeira, coloque
o sapato, e reflita sobre essa experiência. Então o numero 3 piscará de novo
por 3 vezes. E então o número 2 por três vezes e por fim o número 1 por três
vezes. Agora, volte para o seu corpo e vá voltando lentamente, tudo no seu
tempo. Agora abra os olhos e sinta-se renovado.
Beatriz e Lucas
Beatriz e Lucas
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